Cкажи карантину 2019 нет !
Общаясь с тренерами в зимний период, мы часто слышим от них об одной и той же проблеме: детей нет, многие болеют и пропускают тренировки. В итоге такая ситуация отрицательно сказывается на общей системе подготовки спортсменов. Календарь соревнований расписан, а январь и февраль выпадают из тренировочного процесса.
Это вовсе не удивительно, ведь согласно статистике за одну только неделю января этого года гриппом и ОРВИ заболели 181 287 человек. 66,4% заболевших — дети в возрасте до 17 лет. О чем говорят эти данные? О том, что больше всего простудным заболеваниям подвержены дети, что именно их иммунитет нуждается в поддержке.
Профилактика простуд лучше, чем лечение
Существует много факторов, которые положительно действуют на организм человека и помогают укрепить здоровье. Но с уверенностью можно сказать, что два из них – это закаливание и профилактика. Начинать укреплять организм перед зимними испытаниями вирусами лучше летом, в идеале с поездки на море. И вот почему.
Морская вода и купание в ней – это лучший и естественный способ закаливания. Вода в море всегда ниже температуры тела, и тем более температуры воздуха на пляже летом. Погружение в воду заставляет поверхностные сосуды сужаться. Затем первый озноб сменяется ощущением тепла, дыхание становится глубоким, сердцебиение учащается. Такая гимнастика для сосудов является хорошей оздоровительной процедурой. К этому присоединяется гидромассажное действие моря, тонизирующее мышцы.
В результате этого за 14 дней отдыха у детей нормализуются обмен веществ и работа эндокринной системы. Вдобавок, полезный химический состав морской воды с большим количеством полезных элементов (кальция, йода, калия, магния, серы, селена), повышающих эффективность функционирования гормональной системы, улучшающих обменные процессы, тонизирующих, активизирующих работу желез внутренней секреции, оказывающих на детский организм общеукрепляющее действие.
На морском побережье ребенок получает порцию чистого воздуха и кислорода. Сочетание морского воздуха и хвойного или степного, как, например, в детском лагере «Морская волна» — это профилактика простуд и бронхиальной астмы. А хождение босиком по теплому песку и умеренные солнечные ванны – это лучшее расслабление и порция витамина D.
Эмоциональный отдых – залог крепкого иммунитета.
Иммунодефицит — неизменный спутник депрессии и эмоциональной усталости. Поездка на море – это возможность дать отдых мозгам, перестать учиться, сменить обстановку. Важно подчеркнуть, что фраза «перестать учиться» подразумевает прекращение насильственного приобщения ребенка к «обогащению памяти всеми теми богатствами, которые выработало человечество». Учиться ведь можно совсем другим вещам, на которые раньше (до отдыха) времени не хватало: как под дождем развести костер, как нарисовать плакат и т. п.
Переключение – это отдых, но если это на море, то ребенок получает возможность максимально двигаться, гулять, бегать, прыгать, купаться. Например, в детском лагере «Гренада» можно совершать мини путешествия пешком, на лодках, на велосипеде и делать для себя большие и маленькие открытия.
Укрепите здоровье спортсмена этим летом перед зимними испытаниями вирусами. Черное или Азовское море вам в помощь. И здорового продвижения к спортивным победам!
Related Posts
